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リフレッシュセンター リラックス 西新宿店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-10 17:36:13.0
- 寒暖差について！
- こんにちは！
リラックス西新宿店のブログを見ていただきありがとうございます！
今回は『寒暖差』についてご紹介します！
日中は気温が高くなって暑くなりますが夕方から夜にかけて
身体が冷えてより疲れが溜まりやすくなったりしてませんか？
寒暖差疲労とは、気温差（7℃以上）が大きいと起こりやすくなるもので、
体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、
胃腸障害、イライラ、不安、アレルギー（鼻炎症状）などの様々な症状が出てしまう
「気象病」の１つです。
寒暖差には、春の暖かくなっていくときの寒暖差、夏の暑い時期の寒暖差（冷房による冷え）、
秋の寒くなっていくときの寒暖差があります。
さらに、室内外（エアコンを使用している状態と外気の暑い状態の差が大きい場合）の
寒暖差や前日比の気温差でも起きます！『寒暖差疲労』の対策としては？
１．室内と室外の温度差を少なくする。
２．体を寒暖差に慣らす。
３．適度に運動する。
４ バランスの良い食事を摂る。
５．入浴して体を温める。
６．規則正しい生活を心掛ける。
まだまだ寒暖差は続きますのでお身体のメンテナンスをし体調に気をつけて行きましょう！！
いつでもお待ちしております！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
次回もお楽しみ☆
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