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リフレッシュセンター リラックス 西新宿店のブログ
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投稿日：2024-05-17 01:45:36.0
- 身体の緊張を緩めてくれる方法は…？
こんにちは！
リラックス西新宿店のブログを見ていただきありがとうございます！
今回は杉山が 『自律神経』 についてご紹介いたします。
新年度が始まり、あっという間に1ヶ月半が経ちましたが、
皆様のお身体に変化は出ていませんでしょうか？
４月から新生活が始まった方やそうでない方も
環境の変化や激しい気温差、疲労などで
知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでいませんか？！
精神的なストレスがかかると、
自律神経のひとつである 【交感神経】 が優位になります。
交感神経には筋肉を緊張させる作用がある為、
その状態が続いてしまうと筋肉がこわばって筋疲労を招き、
痛みを生じさせることになります。
身体のこわばりや緊張を感じた方におすすめなのが
≪ 深呼吸 ≫ です！！
深呼吸をする事で身体をリラックスさせてくれる働きがある
副交感神経を優位にしてくれます。
つまり！
活動的な交感神経→リラックスな副交感神経へと
切り替えてくれるスイッチになってくれちゃうのです！
誰でも簡単にできる上に、心身ともに自然と落ち着ける
素敵な方法ですね♪
疲れや体の重ダルさを感じた時は深呼吸を試してみてください！
深呼吸と同じくらい身体の緊張を緩和しえTくれる
ストレッチをメインにもみほぐしと組み合わせた
リラッチというコースがあります。
ストレッチにも深呼吸と同じように副交感神経を
優位にしてくれる働きがあります！
身体を伸ばすのが好きな方や普段ストレッチをされない方は
ぜひ、一度お試しください！
最後まで読んで頂きありがとうございます！
次回もお楽しみに！
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