リフレッシュセンター リラックス クガヤマテン
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都杉並区久我山３‐２２‐１３ １Ｆ
- 久我山駅徒歩3分/富士見ヶ丘駅徒歩10分 【もみほぐし/整体/オイルマッサージ】
リフレッシュセンター リラックス 久我山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-16 22:01:40.0
- スマホ首知っていますか？
- こんにちは！
いつもブログを見て頂きありがとうございます。
今回はスマホが普及され増えているスマホ首についてです。
「スマホ首」とは、スマートフォンを長時間使用することで、うつむいた姿勢が続き、首の骨（頸椎）の自然なカーブが失われてまっすぐになってしまう「ストレートネック」の状態を指す俗称です。
頭の重さは5～6kgほどあり、本来の首のカーブがクッションの役割を果たして支えています。しかし、スマホ首になると頭が体の前方に突き出るため、首や肩の筋肉に大きな負担がかかり、さまざまな不調を引き起こします。
主な症状
・首や肩のこり
・ 頭痛
・手のしびれ
・めまいや吐き気
・眼精疲労
予防・改善策
・ 正しい姿勢を意識する
・ こまめな休憩とストレッチ
・首の後ろの筋肉をゆるめる
・ 正しい枕を選ぶ
*・適度な運動を取り入れる
日常生活や仕事で使用して切っても切り離せないスマホですが、何気なく使ってるだけでもこれだけ負担はかかってしまいます。当店ではストレッチポール使い姿勢にアプローチ出来る猫背矯正のコースもありますので、ぜひお試しで受けてみて下さい！
リラックス久我山店 スタッフ一同
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投稿者
スタッフ 一同
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