創ボディデザイン 藤井寺店(創 BODY DESIGN)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-05-22 16:43:21.0
- 良い姿勢である必要はあるのか？
- 良い姿勢である必要はあるのでしょうか？
なんとなくピシッと立って綺麗そうな姿勢ももしかしたら間違っているかもしれません。
筋肉には『筋・長さ張力関係』という法則があります。
簡単にですが、筋肉には適切な長さがあり、適切な長さから逸脱すると筋力発揮が低下するという理論です。
姿勢不良はこの『筋・長さ張力関係』に影響を与えます。
姿勢不良≒骨の配列が崩れるということですので、骨に付着している筋肉の長さはアンバランスになり、筋肉は適切な長さから逸脱します。
つまり、姿勢不良は筋肉が偏りがある状態なので、使い方も偏りがちともいえます。
どんなスペシャルトレーニングやたくさんの量をこなしても、姿勢が悪ければ効果を最大に引き出してるとは考えにくく、非効率になってしまいます。
逆に良い姿勢は『筋・長さ張力関係』に影響がない状態です。
ということは筋肉の長さがちょうど良い具合で偏りなく、動かせる可能性が高いということです。
下半身だけ太く見えるとかいう人はこの筋肉の偏りがある可能性があるとも言えますね。
使いやすい筋肉・使いにくい筋肉があるということは良い感じに動けていないところがあるので、
特定の場所に負担をかけてパンパンに張っていたりするかもしれません。
なので、良い姿勢であるということは、正しく関節を動かせている可能性が高いといえます。
次回はこの正しく関節を動かせている、「良い動き」ってなんなん？
ということについて書いていきたいと思います。
本日も閲覧ありがとうございました！
【筆者】
臼井祐介/パーソナルトレーナー
月間述べ120人を担当 ダイエットからヒップアップやくびれ作りなどのボディメイクまで幅広く担当します。
Instagramはこちら。
https://www.instagram.com/usui.yusuke_kan/
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