創ボディデザイン 藤井寺店(創 BODY DESIGN)のブログ
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投稿日：2021-05-21 11:20:01.0
- 足首の太さ気になりませんか？
- 足首が浮腫むように張っているという方が結構居ます
原因は単純に足首が動いていないということが考えられます。
そうなる原因を今回は2つ挙げたいと思います。
1.足首の骨がずれてしまっている
2.ふくらはぎが緊張している
1については
足首の骨に距骨という骨があります。この骨は台形をしていて、前側が広い形状をしています。
つま先を上に返すようにあげる事によって、台形の上の幅広の部分が足首の穴にハマる仕組みになっています。ヒールなどを多く履いて、距骨が前に傾いた状態が長いと距骨は更に内側にズレ続けて元に戻るという動きがしづらくなります。
2については
ふくらはぎが緊張していると、カカトの後ろの部分を上に引っ張ります。
するとカカトは前に傾いて、上に乗ってる距骨が前に滑り落ち、上記の現象が起きます。
ふくらはぎが緊張しているという現象に関しても、
現代人は姿勢が悪くなりがちで呼吸が浅くなっています。
呼吸が浅くなると人は興奮させる神経が常にONになっていることが多く、足指で地面を掴むような反応が起こります。この足指で地面を掴むという動作はつま先を下げる動きをしてふくらはぎを収縮させることになります。
呼吸がこんなところでも身体に影響を与えますね。
運動で身体に変化を与えるというのは偶然からは非常に生まれにくいということがわかるのではないでしょうか？パーソナルトレーニングではあなたの身体をしっかり分析しながら運動をしていきます。
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