創ボディデザイン 藤井寺店(創 BODY DESIGN)のブログ
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投稿日：2021-05-25 10:39:43.0
- ダイエットもやり方が大事です。
ダイエットの際、食事に気を付けてカロリーを調整していくことになります。
基本的には食べる量を減らすことになり、栄養不足になりがちです
しっかり食べていますという人も質的に栄養が不足していることがあります。
今でもたびたび耳にする言葉ではありますが、
糖質制限をするといった場合は身体のエネルギーは枯渇するだけではありません。
炭水化物は細胞を作るのにも使われますので、肌の調子が悪くなるという方も出てくる傾向にあります。
総カロリー的にはOKだとしても、身体を適切に機能させるための栄養が足りないことはあります。
基本的にカロリーが減るということは身体に栄養が不足しやすい状況でありますので、何を食べるかがより重要になります。
ダイエットで栄養不足にならないように注意してください。
パーソナルトレーニングではお食事のご相談も承りつつ、ダイエットを進めていきます。
健康的に痩せるために是非ご利用ください。
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