創ボディデザイン 藤井寺店(創 BODY DESIGN)のブログ
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投稿日：2021-05-28 10:51:46.0
- 学生時代より太りやすくなったという方へ
- どうですか？確かに代謝は加齢とともに落ちはしますが、運動と栄養のバランスはとれていますか？
学生時代は給食などで栄養バランスが設計されたものを食べたりすることが多いですが、社会人ともなると自身で好きなものを食べますよね。
カレーのみといった単品だけを食べたり、野菜を食べないということもしばしばあるという風になっていませんか？
脂モノも太りやすい要因の一つです。
揚げ物が続いたり、外食が続くと脂分は知らず知らずのうちにかなりの量を摂取していることになっています。
パンばかり食べたりというのも実は要注意です。
あとは運動です。
学生時代は給食もですが、体育の授業で運動する時間も確保されていました。
大人になってから運動の時間を確保していますか？
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