創ボディデザイン 藤井寺店(創 BODY DESIGN)のブログ
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投稿日：2021-06-04 15:40:47.0
- 膝の痛みが出る前に。
- 女性の方で膝に痛みが出るというお悩みを聞くことが多々あります。
女性と男性で骨盤の形は同一ではありません。
その影響からも女性は臀部、お尻周りの筋肉が弱くなりやすい状態にあります。
お尻周りの筋肉が弱ることで足が内股になります。
基本的には膝は肘と同じように一定方向のみに曲がりますが、内股になることで膝にねじれが生じてしまいます。
基本的にねじることを想定しない関節をねじりながら日々使用することで膝の関節に余計な負担をかけることになります。
またこれに合わせて体重が増えるなどの要因が追加されれば、更に痛みが出るリスクは高まります。
体重が1kg増えると歩行時に膝にかかる負担は約3～5倍に増えるといわれています。
運動不足だったり、体重が増えたりという生活習慣の乱れやバランスで痛みが出てしまったりしてしまいます。
パーソナルトレーニングでは運動はもちろん、食生活の改善までもお手伝いします。
生活習慣が良くないなと感じた方は是非体験してみてください。
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