創ボディデザイン 藤井寺店(創 BODY DESIGN)のブログ
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投稿日：2023-08-13 10:41:56.0
- 夏の夜眠れてますか？
- 今年はホントに酷暑ですね。
毎日のたくさんの汗をかいていると思います。
体温を下げるためにエアコンや簡易扇風機などで身体を冷やしていませんか？
熱中症対策には大切なことなのですが、冷やし過ぎてませんか？
最近、仰向けで眠れてますか？
冷えから肩、首が固まって仰向けで寝にくいことはないですか？
枕が悪い？それとも首？どちらでしょう。
答えは首です。
冬は首を温めますが、夏は反対に冷やす事が多いと思います。
首を冷やし過ぎるとリンパの流れが悪くなり、頭痛や肩こりの原因になります。
肩は意外と大丈夫。でもまだ寝にくい。
ってないですか？
それは背中が張ってます。
汗で冷えすぎた身体で大きく動きにくいのが背中です。
なので寝返りを打つときに痛みもでやすいです。
対策としてはお風呂に入ったらいいのでは？
それだけではなかなか治りにくいです。
そんな時こそリンパを流して筋肉を温めませんか？
筋肉を温めて、柔らかい身体で快適な睡眠を手に入れませんか？
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