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投稿日：2021-06-05 12:00:15.0
- 梅雨時期の脚のだるさ
- いよいよ梅雨本番な気温と湿度・・・ジメジメ嫌な季節がきましたね(T_T)
梅雨時期にお客様の相談が特に多く頂くのが・・・「脚の重ダルさ」「身体がだるい」
その原因としては、
・気圧の低下による血行不良
・自律神経の乱れ
など・・・ありますが
なんと言っても単純ですが・・・梅雨による湿気！湿気は身体に入り込み皮膚呼吸しにくく、汗を出にくい状態にさせます。
体内の水分を必要以上に増やしてしまい排出しにくいので、むくみや頭痛、めまいなどを引き起こします。
更に過剰な湿気は胃腸を弱らせます。逆に乾燥する秋は食欲が増しますよね(^^;)
この時期は身体の水分代謝を良くし水の巡りを整えてあげましょう！
身体の水の巡りを担うのは腎臓！
豆・瓜・海藻・アサリなどはカリウムが豊富で腎臓機能を調節し水分を排出しやくしてくれます。
身体に過剰な水分を含むとむくみになり、むくみは冷えを招くので、同時に生姜やネギ、発汗作用のある物も上手く取り入れるとGOODです♪
よく浮腫んでると水分を控えたほうがいいですか？と質問されるのですが、尿量が少ない人は、胃腸の吸収が高まる食後２，３時間はがぶ飲みを控え、取り過ぎて冷えている方は冷たいものを控え温かい方もので取るのが良いかと。
浮腫みにくい水分の取り方はまた後日詳しくUPしますね！
理想的には水分は取りつつちゃんと出せる身体です。
不快な梅雨時期を乗り切るために、一度しっかりとデトックス出来るディープリンパもオススメです♪
むくみでぱんぱんな脚・がちがちな肩凝りにも♪
むくみでお悩みの方は一度ご相談下さい♪
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