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モアナラニ(MoanaLani)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-01-07 15:49:28.0
- 体を温める入浴法♪
- こんにちは☆
トータルビューティーサロン モアナラニです☆
冷え性の方にオススメの効果的な入浴法をご紹介します(^^♪
１．お風呂から出る前にひと手間♪
熱いお風呂は体から熱を放出しやすくなるので逆効果
ぬるめのお湯に２０分以上入り体の芯から温めましょう
冷水をさっと足にかけると毛細血管が収縮し無駄な熱の放出を防げます(*^^*)
２．プラスワンで温め効果ＵＰ♪
簡単なのはバスソルトや炭酸
炭酸は重曹とクエン酸で簡単に出来ちゃいます(^_^)♪
３．入浴前と入浴中にストレッチやマッサージ♪
入浴後のマッサージは、肌の露出が増え体が冷えてしまうので避けましょう
【ＮＧな入浴法】
１．シャワーで部分的に水圧をかけるのはマッサージ効果はありますが保温効果はほとんどありません
２．熱いお湯にさっと入る
体の表面だけが熱くなり芯から温まりません
でた直後に湯冷めをしてしまいます(>_<)
３．半身浴の際は方にタオルを！
上半身が冷えてしまっては意味がないですよね
濡れた状態でいると余計に寒さを感じるだけでなく、水分の蒸発で放熱してしまうので
必ず乾いたタオルを肩にかけておきましょう(^O^)／
毎日のお風呂を効果的に入るだけで冷え性対策ができるのは嬉しいですよね(^^♪
ぜひ取り入れてみてください(*´ω`*)
ひどい冷え性の方は週１～２回 よもぎ蒸しをすると改善が早くなりますよ☆
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投稿者
MoanaLani
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