逗子整体院のブログ
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投稿日：2020-12-05 21:15:39.0
- なぜ腰痛になってしまうのか
- 皆さんこんにちは
逗子整体院院長の吉田です
最近は冬のような寒い日々が続いておりますが
いかがお過ごしでしょうか
さて本日は、多くの方が悩んでおられる「腰痛」について
なぜ腰痛になってしまうのかをお話ししたいと思います。
まず、「どういう時に腰が痛くなるのか」を皆さんに伺うと
○デスクワークをしていて、椅子から立ち上がる時
○車を長時間運転した後、車から降りる時
○朝起きた瞬間
○重いものを持ち上げた時
○長時間歩くと徐々に
○座っているだけで痛くなる
○何をしてても常に痛い
と皆様から色々な回答が返ってきます。
これらの回答全てに共通して言える事、わかりますか？
それは、
「腰に力が入りっぱなしの状態」
ということです。
その状態が続くと、筋肉が圧迫され、毛細血管の血流が悪くなります。
すると筋肉の疲労回復が進みにくくなるどころか、むしろ疲労が進んでいきます。
血管の中に入っている、栄養や酸素が疲労した筋肉に行き届きにくくなるので、
自然治癒力の働きが低下してしまうのです。
「朝起きた瞬間」は違うのではと思った方もいらっしゃるかと思います
しかしひどい疲れが溜まっている時は、寝ていても力が抜けてなかったりするのです。
「そうは言っても、仕事だからこういう行動をせざるを得ない」
という方はぜひ下記３つをお試下さい。
○とにかく深ーく息を吐く習慣を身に着ける
○休憩をこまめに取り、体を動かしてみる
○動的ストレッチを寝る前に行う
それでもダメという辛い腰痛でお悩みの方は
逗子整体院へお気軽にお電話ください。
電話 ： ０４６－８７２－１２８１
逗子整体院ホームページ
https://zushi-seitaiin.com/m/
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