逗子整体院のブログ
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投稿日：2020-12-09 23:38:30.0
- だんだんと寒くなってまいりました
- １２月に入りだんだんと寒くなってきました。
朝起来た時に首肩に痛みやはりを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？寝ているときに寒さを感じると、首肩に力が入りそれが長時間続くと、筋肉に負担がかかり痛みがでてきてしまいます。
そんな方は、首までしっかり覆うタートルネックやハイネックの上着を着るなどしっかりと暖かい恰好で寝るようにしてください。
そうすると寒さで丸まって寝ているときに比べて、寝返りもしっかり打てるので体の筋肉が脱力しやすくなります。
首元まで暖かい寝間着を持っていなくて、服屋に買いに行く時間もないという方は、１００円均一のネックウォーマーが意外と使えるのでおすすめです。
適度にゆるいものなどもあり、個人差はあると思いますが結構暖かいので、私自身も寝るときに時々使っています。
また運動やストレッチ、お風呂に浸かるなどの血流を良くする習慣を日常に取り入れることで首肩の負担も減らせると思うので、ぜひ行ってみてください。
逗子整体院 崎浜（さきはま）
逗子整体院ホームページ
https://zushi-seitaiin.com/m/逗子整体院では原因となってる筋肉にしっかり効かせる当院独自のトリガーポイントの施術を行っています。気になる方はぜひ一度お試しください。
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