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カラダファクトリー 横浜ベイクォーター店のブログ
プライベート
投稿日：2019-01-06 10:29:53.0
- 冷えにくい身体を作ろう！
- こんにちは。カラダファクトリー横浜ベイクォーター店の石川です。
今日も冷え込んでいますね！
最近寒い日が続いていますので、今日は冷えにくい体をつくる食習慣について紹介します。
「朝食をとる」
体内で熱をつくっているのは主に内臓です。
食事をとることで内臓を動かして、体温を上げましょう。
朝は食べる気がしないという方は、夜遅い時間の飲食を控えめに。
朝食を習慣化すると体温上昇と栄養補給で体が目覚めますので、一日が活動的になっていきます。
「極端な偏食をさける」
インスタント食品が多い、野菜が少ない、米・パン・麺類などの炭水化物が多い・・・etc
栄養バランスが乱れるとタンパク質やビタミン・ミネラルが不足し冷え性を悪化させます。
また貧血も引き起こすため、必然的に酸素不足が原因による不完全燃焼を体内で起こし体を温められません。
なので主食、主菜、副菜などバランスの整った食事をするように心がけるのが大切です。
疲れた内臓の手助けをしてくれるフットケアコースをお勧めします！
スタッフ一同お待ちしております！
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投稿者
石川 源
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