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カラダファクトリー 横浜ベイクォーター店のブログ
プライベート
投稿日：2019-01-18 11:33:01.0
- 身体を冷やさないために？？
- こんにちは！
カラダファクトリー横浜ベイクォーター店の石川です！
皆さんお正月休みも終わり、冷える日が続いていますがお身体の具合はいかがでしょう？
今日は身体を冷やしてしまわないような対策を考えていきます！！
まず、冷えを悪化させる食生活についてです！
１・朝ごはんを抜かないようにしましょう。
朝ご飯を抜いてしまうと、体温の上昇ができず低体温になりがちです。
低体温だと血流の流れも悪いままなので冷えを感じてしまいます！
2・偏食をしない
インスタント食品が多い、野菜を食べない、米・パン」などの炭水化物ばかり食べている。
こういった栄養バランスが崩れるような食生活を送ってしまうと血液量そのものが減っしまい、末梢への血液も不足してしまい、冷えを悪化させてしまいます。
このように食生活から身体の冷えは悪化してしまいます。
日々の生活から身体の事を考えていきましょう。
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投稿者
石川 源
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