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カラダファクトリー 京急上大岡店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-12 10:40:58.0
- 豆乳の日！
こんにちは！
カラダファクトリー京急上大岡店の内山です！
１０月も中旬となり、肌寒い日が増えてきましたがいかがお過ごしでしょうか？
そんな本日１０月１２日は、「豆乳の日」です！
１０月にはスポーツの日があることから、みんなで健康になろうということや、10（とう）2（にゅう）のごろ合わせで10月12日に制定されたそうです。
豆乳には様々な成分が含まれており、ダイエットや美容、健康に効果抜群ですので、本日は豆乳についてご紹介していきます！
豆乳には、たんぱく質やビタミンB群、ビタミンEやレシチン、イソフラボンなどの成分が含まれており、特にイソフラボンは「美肌ホルモン」ともいわれ、エストロゲンの働きを補ってくれます。
このエストロゲンは、肌の新陳代謝の促進や髪のハリやツヤを保ってくれたり、コレステロールの増加を抑制し、動脈硬化を防ぐ効果が期待できます！
また、豆乳は植物性のたんぱく質なので動物性のたんぱく質と比べてカロリーが低く、ダイエット中のたんぱく質の補給にはとても適しています。
ただし、摂取しすぎると下痢になったり化器系疾患が起こるリスクが高くなったりするので、
1日およそ２００ｍｌが適量と言われています！
美容や健康、ダイエットなど多くのシーンで活躍してくれる豆乳を普段の食生活に取り入れ、気温差の激しいこの時期も元気に過ごしていきましょう！
内山
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