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カラダファクトリー センター北あいたい店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-11-20 23:38:19.0
- 冬季うつの原因は光？！
こんにちは！
前回お話した冬季うつですが、なぜ冬季うつは起こってしまうのでしょうか？
これには「日照時間」が大きく影響しています。
人間は、冬になるとセロトニンの分泌量が減ることが分かっています。
日照時間が短くなると、体内時計を司るメラトニン分泌のタイミングが遅れたり、セロトニンやドーパミンなどの脳内神経伝達物質が減少したりすることで、抑うつを引き起こしやすい傾向にあります。
誰でも冬になるとこのような変化が体内で起こるのですが、特に変化に敏感な人が冬季うつに陥りやすくなります。
実際に緯度が高い国・地域ほど冬に日照量が減るため、北欧やカナダ、日本では北海道や北日本の日本海側での発症率が高いことが知られています。
また、寒い時期に炭水化物や甘いものが食べたくなったりしませんか？これにも実は日照時間が短いことが影響しています。
なぜかというと、日照時間が短いことで減少したセロトニンを補おうとして、無意識に行う生体防御反応だからです。炭水化物や甘い物を食べて血糖値が上がると、すい臓からインスリンが分泌され、その作用によってセロトニンの原料となるトリプトファンが脳に入り込みやすくなるためです。
冬季うつかも？と思った方は、太陽の光を意識して浴びるようにしましょう！
投稿者
センター 北店
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