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カラダファクトリー センター北あいたい店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-09 16:08:46.0
- 前脛骨筋が張る原因
こんにちは！
腰痛には、様々な筋肉が関わっているとお伝えしました。
その中でも前脛骨筋が硬くなっている腰痛持ちの方は非常に多いのですが、自覚がある方はあまりいらっしゃいません。
前脛骨筋が張ってしまう原因は、普段の姿勢や習慣の中に多く存在していますが、具体的にこのようなものがあります。
○猫背のようなお腹を前に突き出す姿勢
○ハイヒールを履く
○運動不足などにより足首を動かさない
○立ちっぱなし
○中腰姿勢
○内股、O脚
○足首の内反
○ガニ股
○扁平足
これらは、主に骨盤や股関節などの「骨格の歪みに伴う身体の重心のかけ方」に問題があります。
・重心が下腿(膝から下)の前にかかる時
・重心が下腿の外側にかかる時
・重心が土踏まずにかかる時
この３つのいずれかに当てはまっていると、前脛骨筋への負担が強くなってしまいます。
また、前脛骨筋は、すねの外側から土踏まずまで繋がっています。
そのため、前脛骨筋が硬くなっていたり、疲労していると、土踏まずの辺りにだるさや痛みが出てしまいます。
投稿者
センター 北店
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