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投稿日：2022-11-22 19:54:07.0
- 腕の痛み、ハリ感の原因
みなさんこんにちは！
たまに腕が痺れたり、痛いことがあったりと、違和感を感じたことはありませんか？日常生活で腕を使い過ぎたり、知らないうちに疲労が積み重なったりして、腕が凝っているのかもしれません。本日は、腕が痛む原因をご紹介します！
○腕が凝る6つの原因
腕に不調を感じ、「一度、受診して治療を…」と考えたことがある人もいるかもしれません。腕を酷使するスポーツや無理な動作をした覚えがなくても、腕が痛くなってしまうことがあります。ここでは、日常生活で腕の痛みやこりなどが生じる原因の具体的な例を6つ紹介します。
・長時間のパソコンやスマホの使用
腕がこる原因の一つは、パソコンやスマホの長時間使用です。パソコンのキーボード操作や、スマホを持って操作し続けることで、腕と指を酷使しているかもしれません。仕事中や電車などでの移動中、家事の合間の休憩タイムなど、生活の中でパソコンやスマホを使う機会は多く、知らないうちに腕に疲れが溜まってしまうこともあるのです。腕に痛みやだるさを感じたら、パソコンやスマホの使い方や使用頻度を見直しましょう。
・前傾姿勢での手作業やデスクワーク
前傾姿勢を続ける手作業は、腕に負担がかかる場合があります。アクセサリー作りや裁縫など、針や糸、ひも、ビーズなど小さな道具や材料を使う趣味を楽しむ際は、姿勢を気にしてみましょう。細かい作業に集中し、机に肘をつくなどして前傾姿勢になってしまうことがあります。また、デスクワークにも注意が必要です。デスクワークは長時間同じ姿勢を取りがちで、前傾姿勢のまま作業を続けていると腕の筋肉がこり固まってしまうこともあります。
・重い物を持つ
重い荷物を持つ機会が多い場合も、腕の痛みにつながります。通勤用のバッグやスーパーの買い物袋など、日常的に重い物を持つ人は、片方の腕ばかりに負担がかからないように注意しましょう。例えば、両腕が空くリュックやショッピングカートを使用する、お米・飲料・根菜類、洗剤などの日用品といった重い物は、ネットスーパーや食材の宅配サービスを利用するのもおすすめです。
投稿者
センター 北店
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