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カラダファクトリー センター北あいたい店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-24 00:24:29.0
- 腕の痛み、ハリ感の原因 Part2
みなさんこんにちは！
本日は腕が痛む6つの原因の残り3つをご紹介します！
・料理や食器洗いなどの家事
知らない間に腕に疲れが溜まってしまうのが、料理や食器洗いなどの家事です。家事の動作一つひとつは大きな負担になりにくいのですが、毎日行っていると腕の疲労は少しずつ積み重なってしまいます。
・介護や子供の世話
在宅介護や子どもの世話も、腕のこりにつながる原因になります。特に在宅で介護している人は、高齢者の移動、入浴のサポートなど、腕を含め、体全体を使う場面が多くあります。また、孫と同居している人も要注意。子どもの世話で、特に腕に負担がかかるのは抱っこです。子どもを抱っこするのは慣れている人もいると思いますが、子育て中の20代、30代の頃よりも、腕や体の筋肉は衰えているのではないでしょうか。久しぶりに子どもを抱っこする時は、自分の体のためにも慎重に行いましょう。
・精神的なストレス
精神的なストレスも腕のだるさの原因になることがあります。精神的なストレスを受けると自律神経が乱れて血液の循環が悪くなってしまい、体全体の不調につながります。その不調の1つとして、腕がこってしまう可能性があります。
以上が例として挙げられる6つの原因です。
腕がこる原因は、大きく分けると「腕の使い過ぎ」「腕の使わな過ぎ」の2つがあります。
腕を使い過ぎると筋肉が固くなり、血行が悪くなります。その結果、腕のこりを引き起こしてしまうのです。
長時間同じ姿勢を取り続けていたり、運動不足気味だったりと、腕の使わな過ぎでも筋肉がこり固まり、痛みにつながってしまう可能性があります。そのため、腕周りを使う時は急に動かさないよう、慎重に行動しましょう。
投稿者
センター 北店
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