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カラダファクトリー センター北あいたい店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-20 00:11:37.0
- 栄養ドリンクの効果時間・注意点
- こんにちは！
前回は栄養ドリンクの飲むタイミングについてお話しました。今回は、栄養ドリンクを飲んでどのくらい効果が持続するのか、また注意点についてお話していきたいと思います。
栄養ドリンクの効果時間
栄養ドリンクの効果時間は、商品やその人の体質によって変わります。栄養ドリンクに含まれることの多いカフェインと糖の吸収に関して言うと、カフェインは摂取した後、すぐに大部分が吸収されますが、最高血中濃度（体に与えた薬物の血液中の濃度）に到達する時間には個人差があり、30～120分であると言われています。また、糖は摂取してから最も早くエネルギーに変わる即効性のある栄養素です。栄養ドリンクの効果時間に関しての正確な情報がないため、明言はできませんが、これらの数字を参考にしてみてください。栄養は消化吸収されてしまうため、効果は一時的なものになります。
栄養ドリンクの注意点
カフェインを過剰摂取すると中枢神経への刺激も強くなり、めまいや心拍数の増加、不眠などの他、消化器官が刺激されることによって下痢や嘔吐のリスクが高まります。妊婦さんの場合、胎児の発育を阻害するケースも報告されています。そのため摂取目安量を守ると共に、栄養ドリンク以外にも日常生活の中でカフェインを摂取している可能性があることを念頭に、過剰摂取には気をつけましょう。また、栄養ドリンクは糖質も多く含みます。そのため糖質制限の持病がある方やダイエット中の方なども飲みすぎには注意しましょう。
投稿者
センター 北店
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