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カラダファクトリー センター北あいたい店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-04 23:53:10.0
- にんにくの健康効果
- みなさんこんにちは！
にんにくを食べると疲労回復ができるというイメージはありませんか？今回はにんにくがなぜ疲労回復に効果的なのか、またそれ以外の健康効果について詳しくお教えしたいと思います。
◯なぜ疲労回復に効果的なのか
にんにくにはアリシンという成分が豊富に含まれています。アリシンにはビタミンB1の吸収を高めてくれる効果があります。ビタミンB1には、食事で摂取した糖質を効率よくエネルギーに変換する効果があるため、ビタミンB1の吸収が悪いとエネルギーが作られず、疲れやすい体になってしまいます。そのため、ビタミンB1の吸収を高めてくれるアリシンを摂取することで疲労回復が期待できます。
◯血液をサラサラにする
にんにくに含まれるアリシンには、血液をサラサラにする効果があります。血液がサラサラになることで、血行が良くなり血管系の病気の予防に繋がります。また、血行が良くなることで、全身に血が巡るようになり体を温めてくれます。
◯脂質の代謝をサポートする
にんにくにはビタミンB2が含まれています。ビタミンB2は、脂質をエネルギーに変換させることができます。肥満の原因でもある脂肪をエネルギーに変換し、消費することができるため、ダイエットにとても効果的な栄養素です。
投稿者
センター 北店
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