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投稿日：2024-08-01 18:40:03.0
- 首を冷やすメリットと注意点
みなさんこんにちは！
みなさんは暑さ対策グッズなどで、首を冷やしたことはありますか？今回は首を冷やすメリットと冷やす際の注意点について詳しくお教えしたいと思います。
◯メリット
首を冷やすことの1番のメリットは、効率よく体温を下げることができるという点です。首には頸動脈という太い血管が通っています。この太い血管が冷やされることで、血管を流れる血液が冷やされて、効率良く体温を下げることができます。
◯注意点
首を冷やす際は、冷やし過ぎに注意しましょう。体が冷えると自律神経が乱れやすくなり、交感神経が過度に活性化します。交感神経が過度に活性化すると、鼓動が速くなる、疲れを感じやすくなる、血管収縮などの症状が起こる可能性を高めます。
また、首を冷やしすぎると首肩周りの血行が悪くなり、肩こりや首こりの原因となります。肩こりや首こりが原因で頭痛やめまいなどの症状が発症することもあります。
このように、首を冷やすことは暑さ対策には効果的ですが、冷やしすぎると体の不調の原因となります。首を冷やす理想の時間は30分から1時間ほどとされているため、これ以上は冷やさないように注意しましょう。
投稿者
センター 北店
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