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投稿日：2023-07-26 16:25:49.0
- 強いストレスに耐えられるようになる呼吸法
- ストレス社会といっても、人によって耐えられる人と耐えられない人がいます。
そこは持って生まれた素質かもしれないし、経験の違いのこともあります。
逆境の中にいると苦しいですよね。
だれも助けてはくれません。
絶望の中から抜け出すには自分自身の何かを変えるしかありません。
不平不満を言い自己憐憫に浸っているのなら永遠にこの状態が続きます。
壁に立ち向かうかどうかというのは個人の心の持ちようになります。
より良い人生に変えたいのなら、ぜひストレスに耐えられるようになる呼吸法を使ってください。
１、息を吐き切る
２、息を吐き切って止める
３、そのまま苦しくなるまで止める
４、苦しくなったら少し息を吸う
５、また息を吐きながら吐き切ったら止める
６、この繰り返しを５分ほどする
１日に何回やっても大丈夫です。
ツライ、気持ちが苦しいと思ったらやってみてください。
ちなみにですが、熱々の湯船とか、冷たいシャワーを浴びる時も
この呼吸法をすることで耐えることができます。
非常に使い勝手がいいので気軽に試してみてくださいね。
鬼滅の刃ってご存知ですか？
アニメの中で
「長男だから耐えられた！次男だったら耐えられなかった！」
みたいなセリフが出てきます。
僕は次男なのでこのセリフを聞いて腹が立って鬼滅の刃への好感度が下がりました。
全国の次男のみなさん、この呼吸法を使って長男より耐えられることを証明してみせましょう。
この呼吸法ですが、人生のうちで何回かは自然にやっているはずです。
悲しいことやショックなことがあったとき、
自動的に呼吸が浅くなってしまいます。
心と体を守るために自動的にそうなっています。
日が経つごとに悲しみやショックを受けた状態からいつのまにか抜け出し、
人は前に進むことができるんです。
この自動的に行われる体の仕組みを利用した呼吸法となります。
腹が立つときも耐えるときにこの呼吸法が使えるし
人前に立つときの緊張に耐えるときも使えます。
なにせ使い勝手がいいのでマスターできると人生において役立ちます。
そもそも呼吸が浅く苦しい状態が続いているのなら
呼吸法自体がうまくできないかもしれないので、その場合は
呼吸整体の施術を受けてみてください。
呼吸法がやりやすくなります。
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