加圧スタジオ トップランのブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-09 09:18:06.0
- ダイエットは続けてはいけない
- 目標の体重までは一切妥協しない！
というような鉄のハートをお持ちの方は別として、普通は辛いことは期間が長ければ長いほど挫折するもの、ダイエットはそのさいたるもの
まずダイエット１日単位で見ます
（１日の中で、摂取したカロリーが消費したカロリーを下回れば痩せます）
その次は１週間単位で見ます
（程度にもよりますが、週のうち２日食べ過ぎた日があっても、上記のダイエット出来た日が５日あればやせるでしょう）
つまり毎日頑張ってストレスが溜まるダイエットでは辛いですが、週５日は頑張ってダイエットし２日は頑張らず普通に過ごしような方法をとれば無理なくダイエットできるでしょう
あとダイエットするために摂取カロリーを下げると、体はその低いカロリーで生きる事に順応ししばらくすると痩せなくなり、そこから痩せようと思うと更に摂取カロリーを下げることになります
いずれは全然食べてないのに痩せない、更に少し食べるだけで太るようになるので、３ヶ月は続けたら１度ダイエットを辞め、太らないように少しずつ食べる量を戻していき１ヶ月後にまたダイエットしましょう
ダイエットは続けてはいけない（毎日は辛くて続かない、期間も長くて３ヶ月まで）という話でした
ご来店お待ちしております
トレーナー
椋木 礼ムクノキ レイ
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