加圧スタジオ トップランのブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-20 12:00:01.0
- 見た目と体重は関係ない パート２
- 前のブログで、体重は変わってないのにお腹は出てきて体が緩んできたと書きましたが、なぜそんなことが起こるのか説明します
人間の体は主に３大栄養素（炭水化物・タンパク質・脂質）で作られています
・炭水化物は体を動かすエネルギー
・タンパク質は体を作る材料
・脂質は体のホルモンなどを作る材料
これらをバランス良く摂ることで、健康な生活がおくれます
ではバランスが崩れるとどうなるか？
不健康になって体調を崩し病気になったり、体型が崩れたりします
今回は体重が変わらないのに体がたるんで見た目が太ってきた理由の解説ですが、
・脂質の過剰摂取で余った脂質が体脂肪となった
・脂質が多いのでカロリーを抑えるためタンパク質が少なく筋肉を作る材料が足りない
・脂質が多いのでカロリーを抑えるため炭水化物が少なくエネルギーが足りず筋肉を分解した
つまり摂取カロリーは今まで通りで体重は増減してないが、脂質の摂取が多くタンパク質と炭水化物が少ないので筋肉が減り脂肪が増えたので、体型が崩れたのです
しっかり適切な食事バランスに戻し、筋肉を増やし脂肪を落とさなければなりませんね！
ご来店お待ちしております
トレーナー
椋木 礼ムクノキ レイ
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