加圧スタジオ トップランのブログ
ビューティー
投稿日:2023-12-12 07:18:54.0
- 半年で激変しました
- ちょっと大げさなタイトルですみません
【短期間で20kg痩せた!】とかそんな嘘みたいな話しではなく、特にきつい食事制限をしたとかキツイ運動をした訳ではないのに、久しぶりに会う親が「ちゃんとご飯食べてる?」と心配になるくらい(良い意味で)見た目が変わった会員さんがいらっしゃいます
その会員さんはとある理由から上半身のトレーニングがしばらく出来なくなってしまいました
大抵の方はそこでやる気がなくなり休会や退会を選択してしまわれるのですが、その会員さんは出来る範囲でトレーニングしてジムを続けたいとのことでしたので、こちらも要望に応え出来る範囲で上半身に負担の掛からないよう気をつけ下半身を強化してきました
するとみるみる下半身が細く引き締まっていき、痩せていくのがわかりました
脂肪というのはお腹だけ、足だけ痩せるという事が無く(不可能)全身均等に落ちるので、上半身も一回り小さくなった印象です
ではなぜ他に運動を追加したり、食事制限をしたわけではないのにこんな事が起きたかと言いますと、上半身のトレーニングが出来ない代わりに下半身のトレーニングを倍に増やしたからです
下半身の筋肉は全身の筋肉のなかでも大きな割合を占めているので、その筋肉を鍛える量が増えれば筋肉量は増え、消費カロリーも増えるので脂肪が燃焼する量も増えるからです
食事制限や有酸素運動では脂肪も筋肉も減るのでいつまで経っても引き締まりません
しっかり筋トレ(特に下半身)して筋肉を増やして体脂肪を下げ、引き締まった体を作っていきましょう
筋トレを辞める理由や、やらない理由をつけず、まず始めるそして続けることを頑張りましょう
そうすれば体はかわってきますよ!
ご来店お待ちしております
トレーナー
椋木 礼ムクノキ レイ
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