加圧スタジオ トップランのブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-01 06:14:01.0
- 筋トレで本当にダイエット出来るの？
- 筋トレしたらダイエット出来ると、何となく思ってる方多いですよね
実際はどおなのでしょう？
まずダイエットとは、1番は見た目が細く引き締まる事が大事ですよね？
そしてそれに伴って体重が減ってくる、、、
なのに皆さん1番に気になるのは体重が減ってるかどおか
例えば、身長160cm 50kg の女性が2人いたとして、
Aさんは体脂肪率30% Bさんは体脂肪率15% だったら見た目はどうでしょう？
恐らくAさんは全身たるんでお腹が出てます
かたやBさんは全身細くて薄っすら腹筋が割れてるでしょう
つまり、体脂肪が少なく筋肉が多ければ細く引き締まる
ではそれになるにはどおすれば良いのか？
筋トレです！
筋トレで筋肉がつけば体脂肪率が減り、細く引き締まるのです
体重は関係ないんです
なのでタイトルの『筋トレでダイエット出来るの？』
の答えは、ズバリ出来る！！ になります
いやまてよ、、
他の運動はどうなの？
走ったり、テニスや野球、サッカーしても痩せるでしょ？
確かに脂肪は減ります、しかし筋肉も減るので体脂肪率は筋トレよりも下がりにくいので見た目の変化は少ない
若くて筋肉が多かった時はそれでも良かったです
ただ年齢を重ね筋肉が減ってしまった30代以降は、スポーツではたるんだ体は引き締りません
筋トレして筋肉増やして、細く引き締まった体を手に入れてダイエット成功させましょう！
ご来店お待ちしております
トレーナー
椋木 礼ムクノキ レイ
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