加圧スタジオ トップランのブログ
プライベート
投稿日：2025-11-24 18:23:57.0
- 筋肉を増やすのはトレーニング頻度
- 今回の話しは私の様に、20年近くトレーニングしてる方へ向けての話しになります
長年トレーニングされてる方はなら分かりますが、筋肉というのは筋トレをする事で増えます
鶏肉やプロテインといったタンパク質を摂っても増えません
筋トレをすれば最初の3年は筋肉がどんどん増えていきます
しかし4年もすればなかなか筋肉は増えず頭打ち、特に私の様に20年も筋トレしてたら筋肉はもお増えません
しかし、この半年である事がきっかけで明らかに筋肉が増えてきたのです
それは、トレーニング頻度がかなり増えた事
それ意外他に何もしてません
食事の質も量も変わってないおらず、相変わらず炭水化物と脂質をメインにいっぱい食べてるだけ
トレーニング頻度が増えたのは生活環境が変わったからたまたま、そのたまたまのお陰で明らかに筋肉が増えました
何年もやってても、トレーニングの量を増やしたら筋肉は成長するんですね！
筋肉が増えず悩んでる、ベテラントレーニーの参考になれば幸いです
もちろん初心者さんにはもっと有効だと思うので、是非参考にして下さい
ご来店お待ちしております
トレーナー
椋木 礼ムクノキ レイ
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