加圧スタジオ トップランのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 08:50:24.0
- トレーニングすると風邪を引きやすくなる？
- 一般的には、日頃からトレーニングなり運動なりをされてる方は、健康的で体調をあまり崩さない印象ありますよね
確かにその通りだと思います
運動を全くされてない方と比べて身体は強いでしょう！
ただ気を付けたいのが、トレーニング後のタイミングに限っては、とても身体は弱くなってます
トレーニングは辛くしんどいものですよね
という事はトレーニング後というのは、体(筋肉)が傷付いてる状態になり免疫力が低下してしまいます
免疫力が低下すると、病原体に無防備な状態になります
それが原因でウイルスの侵入を許してしまい風邪を引きやすくなります
トレーニングは健康の為にとっても良いものですが、その直後から数時間は気を付けたいですね
具体的には、トレーニングで傷付いた体を回復させる為に
・しっかり栄養補給(食事摂らないはNG)
・しっかり休養(お風呂に入り、睡眠時間を長めに)
・ウイルスを避ける(人混みに行かない、手洗いうがい)
この辺りを気を付ければ普段から風邪に負けない、強い身体でいれるでしょう！
トレーニングしだして風邪を引きやすくなったと感じる方は、一度自分の行動を見直してみて下さいね
ご来店お待ちしております
トレーナー
椋木 礼ムクノキ レイ
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