背骨labo 表参道整体院【セボネラボ オモテサンドウセイタイイン】
セボネラボ オモテサンドウセイタイイン
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- 東京都港区南青山５-10-21南青山佐伯ビル4F/5F[加圧スタジオ]
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背骨ラボ 表参道整体院(labo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-16 09:52:52.0
- 腸活！
こんにちは！
背骨labo表参道整体院です！
今回は腸活についてです。
そもそも腸活とは？
腸活とは、バランスの良い食生活や適度な運動などによって、腸内環境を整える事です。
腸内環境を決める3種類の細菌
町内に生息している細菌は大きく３つのグループに分けられます。
1,体にとって良い効果を及ぼす菌の事です。悪玉菌の増殖を防ぎ、食中毒菌などによる感染を予防したり、有毒物質の産生を抑制したりします。
2,悪玉菌
善玉菌とは反対に、体に悪影響を及ぼす菌の事です。腸内でのタンパク質の腐敗を進行させ、有害物質を作り出します。
3,日和見菌
どちらにも属さず、 優勢になった菌に味方して同じ働きをします。
理想的な割合
善玉菌：２０％ 悪玉菌：１０％ 日和見菌：７０％
と言われています。しかし何らかの原因で悪玉菌が優勢になると、腸内環境が悪くなり、さまざまなトラブルが起こりやすくなります。
まとめ
日頃から、バランスの良い食生活を心がけ、適度な運動、すなわち腸活で理想的な腸内環境を作ってみましょう！
ポイント
１バランスの良い食生活 ２,適度な運動 ３,毒素・老廃物を出す
このポイントを意識することが、腸活への第一歩になります！
本日まだ空きがあります！
身体の不調がなくても歪みの気になる方、ぜひ一度当院にいらして下さい！
ネット、電話でのご予約が可能です！
ご予約お待ちしております！
～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～
背骨Labo表参道整体院
東京都港区南青山５丁目１０－２１ 南青山佐伯ビル4F/5F
TEL：03-6427-4258
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投稿者
背骨labo 表参道
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