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ビュースタイル 梅田 茶屋町店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-22 08:13:38.0
- エラ張りをスッキリ解消して、かわいい小顔に♪
- 大阪・梅田・茶屋町で小顔・整体・骨盤矯正ならビュースタイル梅田です！
エラ張りの大きな原因として多いのが、
噛み癖・くいしばり・歯ぎしり・骨格のゆがみによる左右差 です。
この中でも意外に多いのが、普段の“くいしばり”や“歯ぎしり”。
咀嚼筋が必要以上に発達し、常に力が入りやすいため、
むくみやフェイスラインの角張りにつながってしまいます。
そして、咀嚼筋が固くなっている方の多くは、
実は 頭の筋肉・首の筋肉 まで同時に張っている状態。
この3つの筋肉は連動しているため、
首や頭が緩んでいないと咀嚼筋もなかなかほぐれません。
そこで、エラ張りの改善に役立つ、
簡単にできるセルフケアを3ステップでご紹介します。
簡単セルフケアでフェイスラインすっきり！
1. 首の筋肉（胸鎖乳突筋）をゆるめる
3本の指でやさしく円を描くようにほぐしていきます。
2. 側頭筋をほぐす
耳の上にある側頭部に指を当て、横に揺らしながら、
少しずつ上へずらして緩めます。
3. 咬筋（噛んだ時に盛り上がる筋肉）をほぐす
指を当てて横にやさしく揺らし、全体をゆっくりほぐします。
たったこれだけで咬筋が緩みやすくなり、
むくみの軽減やフェイスラインのシャープさを実感しやすくなります。
とても効果的なので、ぜひ続けてみてください。
大阪・梅田 茶屋町で人気の小顔・整体・ビュースタイルでは美と健康のために
お一人お一人に寄り添ってサポートさせていただきます！
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