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ビュースタイル 梅田 茶屋町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-06 11:57:52.0
- 1日5分♪ 体が硬い人でもできる★猫背改善ストレッチ
デスクワークやスマホ時間が長くなると、
ついつい背中が丸まって「猫背」になりがちですよね(^^;
気づけば背中がカチカチ…なんてこと、ありませんか？
そこで今日は、
◆身体が硬い人でもできる「猫背改善ストレッチ」を紹介します♪
1.椅子に座って背中を動かす
椅子に浅く座り、背中を丸めたり反らしたりを 10回繰り返します。
⇒腰や骨盤まわりの筋肉がゆるみ、姿勢がスッと整いやすくなります(^^)
2.クッションを使って上半身をゆらゆら
椅子の下にクッションを置き、上半身を 左右に軽くゆらゆら。
⇒骨盤まわりがほぐれ、太ももやお尻のラインもスッキリしてきます♪
3. 壁を使って姿勢チェック！
頭・肩甲骨・お尻・かかとを壁につけて 30秒キープ。
⇒ 体の軸が整い、自然と美しい姿勢に近づけます(^^)/
無理のない範囲で、できることから少しずつ。
毎日のちょっとしたストレッチが、
「猫背改善」や「スタイルアップ」に繋がりますよo(^^)o
背中をゆるめて、姿勢からキレイをつくりましょう！
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