オオカワカイロプラクティックセンター キタセンジュニシグチセイタイイン
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大川カイロプラクティックセンター 北千住西口整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-07-15 10:41:09.0
- 声帯の老化度チェック
以前、声帯が衰えると、誤嚥のリスクが高まったり、ふとした瞬間の力む能力などが低下して、
●つまづいた時の踏ん張りが効かなくなる
●瓶の蓋が開けにくくなる
●トイレでいきめなくなる
などの影響が出てきます。
声帯の老化度チェックしてみましょう。
□人から「声が変わった」といわれた
□昔と同じキーで歌えなくなった
□しばらく黙っていた後の第一声が出にくい
□少ししゃぺっただけで疲れる
□滑舌が悪くなった
□声がガラガラしたり、かすれたりする
□「あー」と小さな声をだして、一息で以下の秒数続かない
【男性の目安】
50歳未満 25秒
50～69歳 15秒
70歳以上 12秒
【女性の目安】
50歳未満 15秒
50～69歳 12秒
70歳以上 10秒
※肺に疾患がある場合はこの限りではありません。
リストのうち2つ以上にチェックがついたら黄色信号です。
声帯の老化の原因には、
・人と話す機会の減少
・日本語特有の口先だけの発声方法
・喉の乾燥
などがありますが、日常の簡単なトレーニングでケア可能です。
さっそく、声からエイジングケアを心がけるといいですね。
水分をこまめに摂って乾燥を防ぎ、1日1時間以上の会話や浴室などで構わないので歌を歌うのもお勧めです。
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投稿者
北千住 西口整体院
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