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大川カイロプラクティックセンター 北千住西口整体院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2022-01-26 16:32:04.0
ひざにやさしい洋式生活
ひざにやさしい洋式生活_20220126_1
ひざの痛みを訴える方が整形外科を受診し、変形性膝関節症と診断された場合、和式生活をしている方に対して医師から洋式生活をすすめられることがあるそうです。

和式生活は和室の有無にかかわらず、床や畳に布団を敷いて寝起きしたり、正座をする時間が長かったり、しゃがむ動作が頻繁にあり、ひざに負担をかける生活をさします。

一方洋式生活は、寝起きはベットで、食事やくつろぐ時間は椅子やソファで過ごす生活で、ひざへの負担が和式生活に比べ少なくなります。

洋式生活が医師から勧められるのは、変形性膝関節症が進行してひざ痛がひどい人です。

和式生活の良い所は、ひざの曲げ伸ばしをしっかりすることができ、ひざの関節だけでなく、足関節や股関節も動かせ、関節の可動域を広げられます。

変形性膝関節症が軽症(関節軟骨のすり減りが少なく、ひざのこわばり、違和感、たまに強い痛みが起きる)の場合は、屈伸運動をすることはむしろいいです。

炎症がひどく激しく痛むときは安静にしたほうがいいですが、ずっと動かさないと足腰の筋力が低下します。

ひざを動かすメリット

・関節軟骨に栄養補給する関節液の循環が良くなる。

・筋肉がほぐれる

・靭帯の弾力性が回復する

これにより痛みのレベルが下がり、日常生活が楽に過ごせるようになります。

洋式生活に変えるタイミングは、どれくらい変形性膝関節症が進行しているかで判断したら良さそうです。


【北千住の整体】大川カイロプラクティックセンター北千住西口整体院
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