ギックリ腰が長引く原因：2022年8月24日｜大川カイロプラクティックセンター北千住西口整体院のブログ

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投稿日：2022-08-24 13:08:38.0

ギックリ腰が長引く原因: 慢性的な腰痛はありますか？

痛みの大きさや痛む場所や痛む時の動作など人それぞれありますが、ギックリ腰を経験してから慢性腰痛が続く方がいらっしゃいます。

ギックリ腰というと、強く症状が出る方はその場に立てなくなるほどの強烈な痛みに襲われたりします。

強い痛みは最初だけで数週間程度たてば、痛みが減ってきますので、心配しないでください。

痛いから安静にすると体がさらに固まってしまい良くなりにくいです。

ギックリ腰の発症直後であっても動かせる範囲で体を動かすほうが、はやく良くなります。

辛ければ鎮痛薬を短期間使いながら、無理のない範囲で動かし、日常生活（仕事も含む）を続けるほうがいいです。

寝ている時もずっと腰が痛い、日常生活にも差し支える腰痛が続くのであれば、骨折や重度の椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症といった可能性がありますが、そうでなければ、腰痛が長引く原因は、人間関係などの悩みといった精神的なストレスが影響しています。また、もうギックリ腰になりたくないという心の不安、恐怖心からさらに痛みが増したりします。

ストレスからくる痛みは脳の側坐核（そくざかく）という部分の働きによります。ストレスや不安が強いと痛みを倍に感じやすくなったり、さらに過敏になったりし、悪循環をもたらします。

痛みのことはとりあえず横に置いておいて、好きな趣味に没頭する時間を設けると脳内物質のドーパミンの分泌が促され、痛みを感じにくくなります。

またウォーキングなどの軽めの運動をすると「幸せホルモン」のセロトニンの分泌を高めます。

自分に合った方法をみつけてストレスに対処することで、腰痛の原因である精神的なストレスを減らすことが出来ます。

整体では、体をほぐしリラックスさせ、痛みのレベルを下げることが出来ます。ギックリ腰になるほどの腰痛は背中や腰、股関節や太もももガチガチに固まっているでしょう。一度でそれを柔らかくするのは難しいです。短期間で集中して何度か施術をすると、徐々に体が楽になっていきます。

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