Esthetic Salon Sophia (エステティックサロン ソフィア) イオン茅ヶ崎中央店
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ソフィア イオン茅ヶ崎中央店(Sophia)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-19 12:57:30.0
- 寝不足はダイエットの大敵！？
こんにちは(^^♪
エステティックサロンソフィアです！
寝不足はダイエットの大敵です(+o+)
では一体どれくらい睡眠を取ればいいのか…？
理想は平均7時間だそうです☆☆☆
「寝ている間も、体はいろいろな働きをしています！
睡眠が担う役割をすべて完結させるには約7時間かかると言われていますが
その役割のひとつが排泄行為です
私たちが寝ているときに
内臓は体内に溜まったいらないものをまとめて外に出そうと頑張ってくれるんです(^^)/
夏に向けて痩せたいという方も、
睡眠時間にも意識してみるといいですよ♪
(^_-)-☆
是非、参考にしてみてください
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投稿者
ソフィア 茅ヶ崎
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