リラクゼーション&加圧 Body Factory モザイクモール港北店【ボディファクトリー】
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ボディファクトリー モザイクモール港北(BodyFactory)のブログ
- 肩こりの主な原因と対策は?
- こんにちは!
ボデイファクトリー港北店です。
いつもご利用頂き有難うございます。
日々肩こりにお悩みの方、多いと思います。
そこで、肩こりの主な原因と対処について、
少しご紹介したいと思います。
主な原因
・血行不良と筋肉疲労
長時間同じ姿勢でいると、
筋肉が緊張して硬くなり血行が悪くなってしまいます。
・姿勢の悪さ
猫背や長時間の前かがみの姿勢などが、
肩や首の筋肉に過度な負荷をかけてしまいます。
・寒さや冷え
寒い環境では筋肉が収縮しやすくなり、
肩こりを引き起こしてしまいます。
対処(ご参考)
・姿勢を正し、同じ姿勢を長時間続けないようにしましょう。
・無理のない範囲でストレッチや軽い運動などを行ってみましょう。
・寒い時期は身体を冷やさないようにしましょう。
首、手首、足首の3つの首もなるべく冷やさないようにお気を付けください。
入浴はシャワーで済ませずに出来るだけ湯船につかり、
身体を温め血行を良くしましょう。
一日の疲れの取れ具合も違ってきますよ。
以上、ご参考になさってみてください。
少しでも日々体調良く過ごせますよう、
お役に立てましたら嬉しいです。

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