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ボディプラス 五日市駅前店(BODY+)のブログ
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投稿日：2025-11-05 10:27:00.0
- 眠れない夜にさようなら
- こんにちは！BODY+五日市駅前店です♪
「なかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」そんな経験はありませんか？
睡眠不足は、集中力の低下、イライラ感、肌荒れなど、様々な不調を引き起こす原因になります。
睡眠の質を下げる原因として、ストレス、カフェインの摂りすぎ、寝る前のスマホの使用などが考えられます。
また、お部屋の温度や湿度も睡眠の質に影響を与えることがあります。
質の高い睡眠をとるためには、規則正しい生活を送ることが大切です。
毎日決まった時間に寝て、決まった時間に起きるように心がけましょう。
また、寝る前の1時間前にはスマホを触らないようにしたり、温かいお風呂にゆっくりと浸かったりすることで、リラックス効果を高めることができます。
当サロンのマイオセラピーは、深層筋肉をほぐし、心身をリラックスさせます。
アロマの香りは、リラックス効果を高め、質の高い睡眠へと導きます。
例えば、ラベンダーの香りは、心を落ち着かせ、安眠効果が期待できます。
質の高い睡眠は、健康な生活を送るために不可欠です。
BODY+で、心身のリラックスを体験し、質の高い睡眠を目指しましょう。
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投稿者
BODY＋ 五日市店
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