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ボディプラス 五日市駅前店(BODY+)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-14 10:20:17.0
- 美肌は朝ごはんで決まる？おすすめ朝食ルーティン
- こんにちは！BODY+五日市駅前店です♪
「朝はコーヒーだけ」「時間がなくて食べない」…そんな方、意外と多いのでは？
でも実は、美肌づくりには“朝ごはん”がとても重要なんです。
朝食をしっかり摂ることで、体温が上がり、血流が促進されます。これにより栄養や酸素が肌細胞にしっかり届き、ハリや透明感のある肌を保つことができるのです。さらに腸の動きも活発になり、老廃物がスムーズに排出されることで、ニキビやくすみ対策にも◎。
おすすめは、たんぱく質＋ビタミン＋水分のバランス。
例：卵料理＋フルーツ＋スープ＋白湯 など。白湯は体を内側から温め、代謝アップにもつながります。
美肌はスキンケアだけでなく、体の内側からのケアがカギ。
バタバタな朝でも、少しだけ“食べること”に意識を向けて、未来の肌に差をつけましょう！
朝が苦手な方は、まずは白湯一杯からスタートがおすすめ。目覚めを促し、胃腸もやさしく起こしてくれます。バナナやゆで卵など手軽な朝食から始めて、少しずつ習慣にしてみましょう。
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BODY＋ 五日市店
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