タイコシキマッサージ ワイガーデンオオイマチテン
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タイ古式マッサージ ワイガーデン 大井町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-01-12 17:52:40.0
- セルフストレッチ紹介☆
- こんにちは(^O^)／
ワイガーデン大井町店です！
本日は自宅でもできる簡単セルフストレッチをご紹介いたします(^^♪
今日伸ばしていく筋肉は【腓腹筋（ふくらはぎ）】です☆寝た状態で片足を上げ、足裏の母指球～小指球にタオルをかけたらタオルをゆっくり引いてストレッチをかけていきます!(^^)!
10秒～20秒程かけてしっかり伸ばしましょう♪
座りっぱなしで脚がだるい、運動不足、足がつりやすい人は是非試してみてください(^_-)-☆
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投稿者
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