タイコシキマッサージ ワイガーデンオオイマチテン
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- 東京都品川区南品川6-18-21 フラワーMT 2F
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タイ古式マッサージ ワイガーデン 大井町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-03-19 10:29:36.0
- セルフストレッチ☆No.10
- こんにちは(^O^)／
ワイガーデン大井町店です！
本日は自宅でもできる簡単セルフストレッチをご紹介いたします(^^♪
今日伸ばしていく筋肉は【大腿四頭筋(太腿前側)】です☆
椅子に片膝をつき、膝をついている脚の足の甲を両手で持ちます。
かかとをお尻に近づける様にしてストレッチを20秒かけていきます!!
体勢が辛い場合は仰向けで寝た状態で脚を折り曲げて伸ばしてみてください(^O^)／
前腿の張りが気になる方や同じ体勢で長時間過ごすことが多い方は是非試してみてください(^_-)-☆
ワイガーデン大井町店
東京都品川区南品川6－18－21 フラワーMT2F
TEL:034330384
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