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プリオール 高崎店(Prior)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-04 17:35:14.0
- 美味しく食べて美ボディに♪ 秋のオススメ食材 1
- 皆さんこんにちは。10月といえば「食欲の秋」
美味しいものがたくさん出回る魅惑の季節ですね★
秋の味覚を上手に取り入れる事で、ダイエットにもなってしまうのはご存知ですか？
美味しいうえにダイエットにもなるなんていいことずくめですね！
そんな、積極的に取り入れたい食材をご紹介していきます。
● 栗
栗ご飯や栗の甘露煮。茹で栗もシンプルで美味しいですよね。
実はこの栗、とっても「美肌効果」にイイのです！
栗の渋皮にはポリフェノールの一種「タンニン」が多く含まれていて、
老化の原因となる「活性酸素の排出」をしてくれるんです。
また、栗にはたんぱく質やビタミン、ミネラルがバランスよく含まれ、
疲労回復や滋養強壮、血流の改善などの効果も期待できるとか。。。
茹でたり焼いたりするだけで簡単においしく食べられるのも良いですよね。
ただし、３粒で約100キロカロリーもあるので、
美味しくても食べすぎないよう気をつけましょう！
旬の食材には人の体が必要とする栄養が豊富に含まれており、
健康促進効果も期待できます。
秋食材を使って、低カロリーを意識した献立を立ててみてはいかがでしょうか。
カロリーコントロールで、味覚の秋を上手に楽しく乗り切りましょう。
次回も美味しく美ボディになれる食材をご紹介します！
お楽しみに♪
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