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カイロプラクティック 爽リュウ(RYU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-30 08:05:32.0
- ☆寝る時に肩に力が入っている方いませんか☆
- みなさんこんにちは
爽RYUわかさきです！
本日は
寝る時に気づくと
肩に力が入るのはなぜかについてです！
寝起きに
肩や首が重たいと感じる状態
その原因は
毎日の生活習慣や睡眠習慣にあるかもしれませんよ
日々のストレス
寝る姿勢や
寝具によって
睡眠時の身体への影響は大きく変わります。
睡眠時の
肩の負担になっているかもしれない
NGな睡眠習慣の一例です。。。
1. ストレスでイライラしたまま就寝している
ストレスを抱えた状態でいると
身体が興奮状態になり
ストレスが溜まってしまいます。
すると眠るために重要な
心身をリラックスさせることができなくなり
寝つきが悪くなったり
眠りが浅くなったりして
身体が十分に休息を取ることができなくなります。
結果
身体の疲労物質を軽減することができず
睡眠時の肩にも
負担がかかってしまうことがあります。
2. 冷えや寒さで身体が縮こまった状態で寝ている
身体が冷えたり
寒かったりすると老廃物が蓄積しやすくなり
筋肉がこわばってしまったり
緊張が高くなったりして
睡眠時に肩の負担を強めてしまいます。
3. 肩に負担のかかる寝姿勢になっている
睡眠時の肩や首の位置によって
負担を強めてしまうことがあります。
特に高さの合っていない枕を使用していると
寝ている間に肩や首まわりの筋肉が
変に縮んだり
伸び過ぎたりし
睡眠時の肩の負担につながってしまいます。
また
うつ伏せ寝で
どちらか一方に顔を傾けていたり
横向き寝で
どちらかだけに体重がかかっていたりする寝姿勢も
睡眠時の
首や肩に負担をかけてしまうことになります。
爽RYUでは
皆様それぞれの生活習慣に見合った改善の施術を
ご提供させていただいております！
整体が初めの方もご安心を
分かりやすく身体の状態を説明させて頂き
施術対応いたします(^^)
気になる方は是非お気軽にお越しくださいね！
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