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カイロプラクティック 爽リュウ(RYU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-29 07:57:51.0
- ☆肩こりが酷く、寝付けない方へ☆
- みなさんこんにちは
爽RYUわかさきです！
皆さんの中には
肩こりがひどて寝付けない
布団に入ったのに肩や首が気になって
気が付いたら時間が経ってしまっている
こんな経験はありませんか？
睡眠時間をしっかり確保しないと
逆に疲れを溜めてしまう恐れがあります。
今回は
肩こりで眠れない原因と対策についてお話していきます。
肩こりで眠れない原因には姿勢不良・ストレスがあります。
ストレスが溜まると自律神経が乱れ
交感神経と副交感神経が
正常にコントロールされずに
眠れなくなってしまうケースがあります。
また
普段の生活の中での姿勢も関係しています。
例えば
パソコン作業をする時間が多い方
スマホを触ることが多い方などは
正しい姿勢が崩れがちです。
そうなると
肩に負担がかかり
肩こりに繋がります。
肩こりが出ることで
血行不良が起こり
自律神経の乱れ
ストレスに繋がってきます。
普段の姿勢を意識して変えるだけでも
肩こりを和らげる手段になります！
肩こりで眠れないとき、自宅でできる対処法
・夜に糖分や塩分を取りすぎないこと
・夜にお腹いっぱい食べてすぐに寝ない
・お酒を飲みすぎないこと
・長時間の仕事などはしっかり休息をいれること
しかしセルフケアではどうしようもないわ。。。
という方は是非ご来院を
爽RYUでは
皆様それぞれの生活習慣に見合った改善の施術を
ご提供させていただいております！
整体が初めの方もご安心を
分かりやすく身体の状態を説明させて頂き
施術対応いたします(^^)
気になる方は是非お気軽にお越しくださいね！
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