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安田整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-10-21 15:37:48.0
- 自律神経について
上記画像が自律神経の図解です。
簡単に言うと血圧や呼吸、体温をバランス良く調整する神経群です。
また自律神経は二つに分かれ
基本、朝起きてる間は交感神経優位に
夜体を休めて睡眠時には副交感神経が優位になります。
本来は弥次郎兵衛のようにオン(交感神経)とオフ(副交感神経)をバランス良く行き来しています。
この良いバランスをなんらかの悪い要因で崩してしまうと
体調や精神に支障きたします。
ニワトリが先か卵が先と同じく
体調を先に崩せば精神に
精神を先に崩せば体調にと悪い影響が出ます。
支障をきたす方の多くは交感神経優位に生活されている方が多くです。
さらに進行してしまいますと。
やる気スイッチがオフのままになり副交感神経優位の状態が続いてしまいます。
どちらとも大事な神経群ですのでとにかく絶妙なバランスが大事です。
お昼間は活発に夜は質の良い睡眠が理想ですね。
体の疲れ、ストレスのため過ぎには要注意です。
日頃の体のメンテナンス、ストレスの発散を心がけましょう。
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