インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン エスペランサ 中目黒店
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エスペランサ 中目黒店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 19:04:07.0
- ブルーベリーの効果とは？
- こんにちは！今日もブログをご覧いただきありがとうございます！
最近冷凍のブルーベリーにハマっているので、皆さんにもブルーベリーの効果をシェアしたいと思います(*^^*)
ブルーベリーは、その豊富な栄養素と高い抗酸化作用により、健康・美容の両面でさまざまな効果が期待できる果実です！
・目の健康維持
ブルーベリーに含まれる「アントシアニン」は、網膜のロドプシンという視覚物質の再合成を促進し、目の疲れを軽減する働きがあります。
パソコンやスマートフォンを長時間使用する現代人の目の健康維持に有効とされています。
・抗酸化作用による老化防止
アントシアニンやビタミンEには強力な抗酸化作用があり、細胞の酸化を防ぐことで、シワやたるみといった老化現象を抑制します。
アンチエイジング食材としても高く評価されています。
・美白・美肌効果
ブルーベリーに含まれるポリフェノールやビタミンCは、メラニン生成を抑制し、肌のくすみやシミを防ぎます。
また、血行を促進して肌のターンオーバーを整えるため、透明感のある肌づくりに役立ちます。
・生活習慣病予防
抗酸化成分がコレステロールの酸化を防ぎ、動脈硬化や高血圧の予防に効果的です。
さらに、血糖値の上昇を緩やかにする働きも報告されており、糖尿病予防にも貢献します。
・脳の健康維持
近年の研究では、ブルーベリー摂取が記憶力や認知機能の改善に関係すると報告されています。
これは、アントシアニンが脳内の神経伝達や血流をサポートするためと考えられています。
このように、ブルーベリーは「目」「肌」「脳」「血管」を守る万能フルーツといえます♪
毎日の食生活に取り入れることで、健康と美しさを内側からサポートしてくれます(*^^*)
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