インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン エスペランサ 中目黒店
インディバ ハイパーナイフ インドエステサロン エスペランサ ナカメグロテン
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 東京都目黒区上目黒１-23-1中目黒アリーナ5F
- 中目黒駅徒歩30秒 恵比寿駅徒歩10分【ハイパーナイフEX・インディバ・インドエステ】
エスペランサ 中目黒店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-05 15:45:21.0
- 冷え性改善におすすめの習慣3選
- こんにちは！
いつもご覧いただきありがとうございます！
「手足がいつも冷たい」「靴下を履いても足が冷える」「お風呂に入ってもすぐ寒くなる…」
そんなお悩み、ありませんか？
実はそれ、体質としてあきらめる必要はありません！
冷え性は、生活習慣やちょっとした意識の変化で改善できる可能性があるんです。
今回は、サロンスタッフも実践している【冷え性改善におすすめの習慣】を3つご紹介します♪
〇習慣１ 朝の白湯（さゆ）で内臓から温める
冷え性さんの多くは内臓が冷えていると言われています。
朝一番に、白湯をゆっくり飲むことで胃腸が温まり、血行が良くなりやすくなります。
★おすすめポイント：
体内のデトックス
基礎代謝アップ
自律神経を整える効果も！
※白湯は沸騰したお湯を50～60℃くらいに冷ましたものを、ゆっくり時間をかけて飲むのがポイントです。
〇習慣２ ふくらはぎマッサージ（第2の心臓をケア）
ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれるほど、血液を全身に巡らせる大切なポンプ機能があります。
やり方：
入浴後に、足首→ふくらはぎ→膝裏へ向かって下から上へさすり上げる
手のひらで包み込むようにマッサージ
むくみや冷えが強い方は、保湿クリーム＋温感ジェルの使用も◎
サロンでは、リンパケアや足湯とのセットメニューも人気です♪
〇習慣３ 「温活食材」を毎日の食事に取り入れる
食事も立派な冷え対策！
特に体を温める食材＝陽性食品を取り入れることで、体質改善に役立ちます。
★おすすめの食材：
生姜
ネギ・玉ねぎ
根菜（ごぼう、れんこん、にんじん）
発酵食品（味噌、キムチ、納豆）
玄米、黒ごま、シナモンなども◎
冷たい飲み物・生野菜ばかりになりがちな方は、“温める”意識を持つだけで全然違います！
〇まとめ：体質を変えるのは「ちょっとした習慣」から
冷えは「万病のもと」とも言われるように、美容にも健康にも影響します。
当サロンでは、冷え性改善をサポートする温活マッサージなどをご用意しています♪
「なかなか温まらない」「むくみが取れない…」という方は、ぜひ一度ご相談くださいね！
体の中からぽかぽかに、巡りの良い毎日を一緒に目指しましょう！
投稿者
伊藤
サロンの最新記事
-
●2025-11-05
-
●2025-11-04
-
●2025-11-04
-
●2025-11-02
-
●2025-11-01
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（50）
- 2025年9月分（35）
- 2025年8月分（30）
- 2025年7月分（29）
- 2025年6月分（39）
- 2025年5月分（33）
- 2025年4月分（31）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（29）
- 2025年1月分（29）
- 2024年12月分（26）
- 2024年11月分（17）
- 2024年10月分（28）
- 2024年9月分（27）
- 2024年8月分（29）
- 2024年7月分（38）
- 2024年6月分（38）
- 2024年5月分（24）
- 2024年4月分（27）
- 2024年3月分（44）
- 2024年2月分（27）
- 2024年1月分（25）
- 2023年12月分（9）
- 2023年11月分（26）
- 2023年10月分（22）
- 2023年9月分（14）
- 2023年8月分（21）
- 2023年7月分（23）
- 2023年6月分（22）
- 2023年5月分（18）
- 2023年4月分（15）
- 2023年3月分（13）
- 2023年2月分（17）
- 2023年1月分（17）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（15）
- 2022年10月分（17）
- 2022年9月分（8）
- 2022年8月分（6）
- 2022年7月分（11）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（8）
- 2022年4月分（7）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（7）
- 2022年1月分（20）
- 2021年12月分（11）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（5）
- 2021年8月分（6）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（3）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（7）
- 2021年2月分（2）
- 2021年1月分（3）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（2）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（1）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（1）
- 2018年8月分（1）
- 2018年7月分（1）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（1）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（1）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（1）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（2）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（0）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（0）
- 2014年6月分（0）
- 2014年5月分（0）
- 2014年4月分（0）
- 2014年3月分（0）
- 2014年2月分（0）
- 2014年1月分（0）
- 2013年12月分（0）
- 2013年11月分（0）
- 2013年10月分（0）
- 2013年9月分（0）
- 2013年8月分（0）
- 2013年7月分（0）
- 2013年6月分（0）
- 2013年5月分（0）
- 2013年4月分（0）
- 2013年3月分（0）
- 2013年2月分（1）
もっと見る
エスペランサ 中目黒店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥16,500 11月限定☆新感覚の究極痩身【リンパツリートリートメント】120分 16500円
|
|
全 員 |
¥12,800 【口コミ割】最新最上位インディバ EDNA PRO MAX 90分¥12800痩身フェイシャル
|
|
全 員 |
¥12,800 【口コミ割】中目黒限定！痛いけど効く痩身インドエステ90分¥16000→¥12800
|
|
全 員 |
¥13,800 今だけ口コミ割【深部加温&コリ撃退】インディバ＋スカルプチャー90分￥13800
|
|
全 員 |
¥22,800 【口コミ割】最新最上位インディバボディ60分＋インドエステ80分 計150分
|
|
再 来 |
¥22,000 口コミ割!リベルハーブピーリング2回目も初回価格¥35000→22000 フェイシャル
|
