【女性トレーナーが施術するエステ】ホットスリムスタジオ立川店
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ホットスリムスタジオ 立川店のブログ
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投稿日：2013-11-02 20:59:33.0
- 冬は痩せるチャンスです！！
- こんにちは！ホットスリムの伊藤です。
11月に入り、今年も残すところあと２ヶ月となりました。
だんだんと寒さも厳しくなってきましたね。
寒い季節になると、身体を動かすのも億劫になりますよね…
冬は脂肪を溜めやすい季節なので、『 太りやすい 』と思われがちですが、実は、ダイエットに一番適している季節は”冬”なのです。
その理由についてお話しさせて頂きます。
気温の低い冬は、身体が体温を保とうとするので『 基礎代謝 』が一番高くなります。
『 基礎代謝 』とは、生命維持をするために、何もしなくても行われるエネルギー消費のことです。基礎代謝量は18歳を過ぎるとどんどん落ちていき、特に20代後半からはこのスピードが一気に加速します。
この『 基礎代謝 』を落とさないために一番有効的なのは”運動”です。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動も効果的ですが、特に身体の中の大きな筋肉を鍛えていくことで基礎代謝はより上がります。
当店では、この身体の大きな筋肉をバランスよく鍛えることができる”体幹トレーニング”を定期的に行っております。
体幹とは、『 腹筋 』だけではなく、『 背中 』や『 胸 』、『 腰周り 』も含めた『 胴体の中心部 』のことを言います。
この部分を集中的に鍛えていくことで、基礎代謝がアップするだけではなく、そこまで激しい運動を行わなくても太りにくい身体になります。
また、体幹部がしっかりしていると、正しい姿勢を維持することができ、メリハリのある女性らしいお身体を作っていくことができます。
これから更に寒さが厳しくなりますが、”冬”はダイエットを成功させるチャンスです！寒い冬こそ脂肪を燃やし、一緒に綺麗なお身体を作っていきましょう！！
是非一度、当店のコースをご体験ください！
ご予約お待ち致しております。
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