ヌーベルアキューズ
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ヌーベル アキューズ(nouvelle' acuse)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-07-26 19:56:42.0
- 本日の！豆知識☆ コーヒーで痩せる！？
コーヒーには脂肪燃焼効果があるってご存知でしたか？
コーヒーにはカフェインをはじめ多くの脂肪燃焼に効果的な成分が入っています。
クロロゲン酸というポリフェノールも含まれていて、食後の血糖値の上昇を抑える働きと、体内のミトコンドリアを活性化し脂肪燃焼を促進する働きをしてくれます。
ただ飲むだけでは効果はありません。
脂肪燃焼効果を得るには、"有酸素運動の前"に飲むことをオススメします！
通勤、通学前の朝にコーヒーを一杯
ショッピング中にコーヒーを挟む など…
ちょっとした運動の前に飲むと良いです◎
お風呂の前にコーヒーを飲み、
半身浴で20分以上温まるのもオススメ☆☆
カフェインの過剰摂取は胃荒れなどの原因となるので、1日に3杯程を目安に飲むようにしてください♪
消化器官への負担が少ない温かいコーヒーを飲むことで代謝も高めやすくなるので、ダイエット中はホットコーヒーにしましょう(^o^)
熱いのが苦手だったり、夏の暑い時期にホットは飲みにくいという方はアイスコーヒーでもダイエット効果は十分に期待できます◎
牛乳やクリーム、砂糖はNG！
砂糖を摂取することで血糖値が急上昇してしまうので、 ブラックコーヒーをオススメします。
ブラックコーヒーが苦手な方は、無脂肪牛乳を入れたり、グラスフェッドバターやギーなどダイエット効果が期待できるバターや、ココナッツオイルを小さじ1杯入れるようにしてください(＾_^)
牛乳や砂糖を入れる場合でも
カロリーの過剰摂取にならないよう、量に気をつけてください※
日頃からコーヒーを飲む習慣のある方は
ついでにダイエット効果も得られちゃいます♪
飲み方、飲むタイミングに気をつけて
是非お試しください＼(^^)／
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